减肥一直是大家关注的话题，减肥有很多方法，但是想要一周减掉10斤以上的体重，就要采取正确的减肥方法，介绍了一周减肥10斤的健康减肥方法，以及减肥过程中要注意的几点。
1、饮食控制：减肥重要的就是要控制饮食，一周减掉10斤以上的体重，就要控制自己的饮食，每天不要吃太多的脂肪和糖类，要多食用蔬菜和豆类等食物，尽量少吃零食，也要少吃油炸食物，这样才能达到减肥的目的。
2、运动锻炼：运动对减肥也是非常有帮助的，运动可以有效提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，一周减肥10斤，可以每天安排一定的时间进行运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，这样可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。
3、坚持减肥：减肥是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，要想一周减肥10斤以上的体重，就要坚持减肥，每天坚持减肥的饮食和运动，要坚持，才能达到减肥的目的。
4、注意保持情绪：减肥的过程中，要注意保持良好的情绪，不要让情绪影响减肥的进程，不要沉迷于网络游戏和社交活动中，要多多锻炼自己，有利于减肥的进程。
减肥有很多方法，但是想要一周减掉10斤以上的体重，就要采取正确的减肥方法，介绍了一周减肥10斤的健康减肥方法，以及减肥过程中要注意的几点，包括饮食控制，运动锻炼，坚持减肥，注意保持情绪等，只有坚持这些健康减肥方法，才能达到一周减肥10斤以上的目的。
