减肥期间，每个人都希望能够吃到健康安全的外卖，但是要吃到健康的外卖，需要了解哪些食物才是适合减肥的？将探讨减肥期间适合吃的外卖，帮助大家合理膳食，科学节食。
一、减肥期间适合吃的外卖
1、低热量、低脂肪的蔬菜沙拉
低热量、低脂肪的蔬菜沙拉是减肥期间不可缺少的外卖，蔬菜沙拉中含有大量维生素和矿物质，可以满足营养需求，同时又能抑制余量热量，减轻脂肪积累。
2、低糖果汁：
减肥期间，大家可以选择低糖果汁来补充营养，低糖果汁含有大量的维生素和矿物质，它可以满足营养需求，但是不会增加多余的热量，保持减肥效果。
3、鸡肉蔬菜
鸡肉蔬菜是减肥期间比较适合的外卖，鸡肉蔬菜中含有丰富的蛋白质，可以预防肌肉萎缩，同时蔬菜中的维生素和矿物质可以预防营养不良，维持身体健康。
4、豆腐
豆腐是减肥期间很适合的外卖，豆腐中含有大量的粗纤维，可以增加肠道蠕动，加快排毒，促进营养的吸收，同时又能抑制余量的热量，减轻脂肪的积累。
二、减肥期间不适合吃的外卖
1、高热量、高脂肪的食物
减肥期间，要避免食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、高糖饮料、高热量的甜点等，这些食物一旦摄入，就会增加很多多余的热量，促进脂肪的积累，对减肥是极大的不利。
2、高盐食物
减肥期间，要避免食用高盐食物，因为高盐食物容易引起体内水分的偏多，影响减肥效果。另外，高盐食物还容易引起血压升高，影响身体健康。
三、总结
减肥期间，要选择低热量、低脂肪、低糖、低盐的外卖，如蔬菜沙拉、低糖果汁、鸡肉蔬菜、豆腐等，另外，还要避免食用高热量、高脂肪、高糖、高盐的外卖，以免影响减肥效果。