减肥是不少人的必修课，改变饮食结构是减肥的重要途径，但有些主食又会让人觉得没有满足感，那么适合减肥期间吃的主食有哪些呢？将向你介绍几种简易且健康的减肥主食，让你轻松健康减肥，拥有健康体型。
1、蒜苔南瓜粥：
蒜苔南瓜粥的主料是蒜苔和南瓜，蒜苔中含有丰富的膳食纤维，能提升胃肠道蠕动，有助于排泄，帮助减肥；南瓜中所含的南瓜多糖能够抑制食欲，降低血糖，有利于减肥，搭配蒜苔一起煮成粥，更易于消化，更利于减肥。
2、小米西瓜饼：
小米西瓜饼是减肥期间的小食之一，它是由小米粉和西瓜泥组成的，小米粉中所含有的膳食纤维可以帮助减肥，西瓜泥中的西瓜多糖可以抑制食欲，降低血糖，有助于减肥。
3、糙米大麦汤：
糙米大麦汤是一种健康的减肥汤，它由糙米和大麦组成，糙米中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥；大麦中含有丰富的膳食纤维，可以帮助排毒，有助于减肥。
4、芹菜瘦肉粥：
芹菜瘦肉粥是一种减肥主食，它由芹菜和瘦肉组成，芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化，提升新陈代谢，有助于减肥；瘦肉中含有蛋白质，能够补充人体所需的营养，又可以抑制食欲，有助于减肥。
减肥期间吃的主食有很多种，要根据自身情况选择适合自己的减肥主食，介绍了蒜苔南瓜粥、小米西瓜饼、糙米大麦汤和芹菜瘦肉粥等几种减肥主食，它们均含有丰富的膳食纤维、维生素和蛋白质，有助于减肥，同时也能满足营养需求，让你拥有健康体型。
介绍了减肥期间适合吃的几种主食，蒜苔南瓜粥、小米西瓜饼、糙米大麦汤和芹菜瘦肉粥等均含有丰富的膳食纤维、维生素和蛋白质，有助于减肥，同时也能满足营养需求，让你轻松健康减肥，拥有健康体型。，减肥期间饮食要合理，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，保持均衡营养，才能达到的减肥效果。