蒸熟的苹果是一种可以减肥的食物，它所含有的矿物质和维生素能够有效抑制体内脂肪的积累，还能改善肠道菌群，促进肠道蠕动，降低体内的胆固醇，从而达到减肥的效果。
1、蒸熟的苹果的减肥功效
（1）蒸熟的苹果富含维生素，能够抑制体内脂肪的积累，防止肥胖。
（2）蒸熟的苹果富含纤维，能够有效促进肠道蠕动，改善肠道菌群，从而有利于减肥。
（3）蒸熟的苹果还能够降低体内胆固醇，有利于减肥。
2、蒸熟的苹果减肥的方法
（1）每天多吃蒸熟的苹果，每次2-3个，可以在早餐、午餐、晚餐之间摄入。
（2）不要过度摄入蒸熟的苹果，每次摄入量不宜超过3个。
（3）在减肥的同时，要注意饮食搭配，不要把蒸熟的苹果当成甜点吃，而是当作蔬菜或水果吃。
3、蒸熟的苹果减肥的注意事项
（1）对于肠胃不好的人，不宜过量食用蒸熟的苹果，以免造成腹泻或腹痛。
（2）蒸熟的苹果由于含有大量的糖分，因此，糖尿病患者或血糖偏高的人也不宜过量食用。
（3）蒸熟的苹果不宜与牛奶同时食用，以免影响营养的吸收。
蒸熟的苹果可以有效减肥，但是要注意摄入量不宜过度，要注意饮食搭配，还要注意肠胃不好以及糖尿病患者的摄入量，以免影响减肥的效果。总之，蒸熟的苹果可以帮助减肥，但是要注意食用方法和摄入量，以免出现不良反应。
