花生是一种热量很高的食物，有助于增加身体的热量。但是，它也有一定的营养价值，如果控制好量，花生确实是减肥的一种好方法。
1、花生有助减肥吗？
（1）花生热量高，但可控制量
花生是一种高热量食物，每100克花生含有热量约570千卡，是普通食物的2.5倍。但是，花生的热量摄入可以由消费者控制，如果控制好量，可以让身体摄入足够的热量，从而促进脂肪的燃烧，从而帮助减肥。
（2）花生增加食欲，但可控制量
花生不仅是一种高热量食物，而且它还能增加食欲，比如每天吃一小把花生，就可以稍微增加食欲，吃得更多，但是也都是健康可控的。
2、怎样吃花生减肥？
（1）控制量
花生有助于增加身体的热量，但是要控制量，每次不超过30克，也不要过于频繁，每天多3次。
（2）选择清洗的花生
烹饪花生选择清洗的花生，这样既能够保持营养价值，又能清除农药残留，这样才能保证健康。
（3）花生配合其他减肥食物
花生可以配合其他减肥食物，比如瘦肉、蔬菜、水果等，一起食用，可以加大减肥效果，帮助减肥更快。
总而言之，花生是一种有营养价值的食物，如果控制好量，花生确实是减肥的一种好方法。但是，要注意清洗花生，并且要配合其他减肥食物，这样才能加大减肥效果，更快瘦下来。
通过介绍花生有助减肥的特点，以及如何正确食用花生减肥，阐述了花生确实是减肥的一种好方法。但是要注意控制量，并选择清洗的花生，还要配合其他减肥食物，这样才能达到的减肥效果。