减肥期间，水果是很多人必不可少的一部分，但很多水果对减肥有害，因此，减肥人士应该知道哪些水果是禁忌的。将为大家介绍有害于减肥的水果，以及食用这些水果的健康食谱，供大家参考。
1. 禁忌水果
（1）芒果：芒果是一种非常受欢迎的水果，但它含有较多的糖分，并且极易使血糖升高，从而对减肥不利。
（2）椰子：椰子也是一种非常受欢迎的水果，但椰子中含有大量油脂，一定要慎重食用，以免影响减肥效果。
（3）葡萄：葡萄中含有丰富的糖分，如果过度食用，可能会使血糖升高，从而影响减肥效果。
（4）菠萝：菠萝中含有大量果糖，如果过度食用，可能会使血糖升高，从而影响减肥效果。
2. 健康食谱
（1）芒果冰沙：将芒果去皮切成小块，再加入少量蜂蜜，放入冰箱冷藏半小时，再将芒果和蜂蜜搅打糊状，即可享用。
（2）椰子汁：将椰子洗净，放入搅拌机，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，即可享用。
（3）葡萄果酱：将葡萄洗净，放入小锅，加入少量白糖，加热果汁浓稠，即可享用。
（4）菠萝汁：将菠萝洗净，放入搅拌机，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，即可享用。
减肥期间，应该尽量避免食用含糖量较高的水果，比如芒果、椰子、葡萄和菠萝等，以免影响减肥效果。然而，这四种水果都有很多健康的食谱可以尝试，但要注意控制用量，以免影响减肥效果。
为大家介绍了减肥期间，应该禁忌食用的水果，以及这些水果的健康食谱，希望能为大家在减肥过程中提供帮助。减肥期间，应该控制水果的摄入量，同时尽量避免食用含糖量较高的水果，以免影响减肥效果。