想要减肥，就要注意膳食，但是有哪些菜可以在减肥期间食用呢？这篇就来聊聊减肥期间吃什么菜好，以及减肥菜的特点，希望能帮助大家减肥瘦身。
1、减肥期间吃什么菜好
减肥期间，大家可以多吃一些低热量、低脂肪、低糖的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、芹菜、芦笋、菠菜、豆芽、空心菜、芥藍等，这些蔬菜有一定的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，可以有效抑制饥饿感，还有降低血糖的作用。
2、减肥期间吃肉的注意事项
减肥期间，要尽量选择低脂肪、低热量的肉类，比如瘦牛肉、瘦猪肉、白鸡肉、鱼肉等，要尽量少吃含有高脂肪、高热量的肉类，比如猪肉、羊肉等。而且，减肥期间吃肉，要注意查清楚肉类的原料，不能吃含有添加剂的肉类，以免影响身体健康。
3、减肥期间吃水果的注意事项
减肥期间，不能吃含有高糖的水果，比如葡萄、芒果、桃子、梨等，要选择低糖的水果，比如香蕉、橘子、苹果等，而且，每天吃水果的量要控制好，不能一次吃太多，以免营养过量。
4、减肥期间吃豆类的注意事项
减肥期间，选择一些低热量的豆类，比如豆腐、黄豆、青豆等，要注意控制豆类的量，不能一次吃太多，以免影响身体的消化吸收。
5、减肥期间吃谷类的注意事项
减肥期间，要尽量选择低脂肪、低热量的谷物，比如燕麦、大麦等，要把握好谷物的摄入量，不能一次过量的摄入，以免影响身体的消化吸收。
减肥期间，要合理安排饮食，尽量选择低热量、低脂肪、低糖的蔬菜、肉类、水果、豆类、谷物等，把握好摄入量，以期达到减肥目的。
