减肥的时候，喝水是基础的饮食建议，而每天喝多少水则是大家关心的问题。将深入讨论每天喝多少水才能减肥的问题，探讨减肥时水的重要性，以及控制饮水量可以起到帮助减肥的作用。
一、减肥时水的重要性
1、水能帮助排出体内多余的水分：减肥时，体内多余的水分都会随着尿液排出，同时水的摄入量也会改变体内的水平衡，从而达到减肥的效果。
2、促进新陈代谢：新陈代谢可以促进脂肪的燃烧，而水摄入量的增加则可以提高体内的新陈代谢率，从而帮助减肥。
3、降低食欲：水的摄入量增加会增加胃部的满足感，从而帮助减少食欲，进而减少卡路里的摄入量，从而帮助减肥。
二、控制饮水量可以起到帮助减肥的作用
1、量力而为：每天应该摄入适量的水，过多的水摄入反而会影响体内的水平衡，而过少的水摄入则会影响新陈代谢，两者都不利于减肥。
2、一般来说：每天应该摄入1-1.5公升的水，但是每个人的体质不同，应根据自身情况来判断每天应该摄入多少水才能达到减肥的效果。
3、饮水习惯：减肥期间，给自己定一个饮水习惯，比如每隔一段时间喝一杯水，每次喝一小口水，尽量不要等到口渴的时候才去喝水，这样可以保证体内有充足的水分以达到减肥的目的。
减肥的时候，喝水是基础的饮食建议，水能帮助排出体内多余的水分，促进新陈代谢，降低食欲，每天应该摄入适量的水，但是每个人的体质不同，应根据自身情况来判断每天应该摄入多少水才能达到减肥的效果，并且在减肥期间定一个饮水习惯，从而达到减肥的效果。
通过讨论每天喝多少水才能减肥的问题，探讨减肥时水的重要性，以及控制饮水量可以起到帮助减肥的作用，得出减肥时喝水是基础的饮食建议，水能帮助排出体内多余的水分，促进新陈代谢，降低食欲，每天应该摄入适量的水，但是每个人的体质不同，应根据自身情况来判断每天应该摄入多少水才能达到减肥的效果，并且在减肥期间定一个饮水习惯，从而达到减肥的效果。