减肥是一个比较复杂的过程，而减肥时有很多食物可以选择，将为大家介绍减肥可以吃的食物有哪些，以及减肥的细则及注意事项。
1、减肥可以吃的食物
（1）蔬菜：吃蔬菜可以补充维生素和膳食纤维，还有蔬菜中的抗氧化剂，有助于降低体内的脂肪积累，而且又美味可口，是减肥期间不可缺少的食物。
（2）水果：水果中富含维生素、矿物质，而且含有大量的膳食纤维，有助于控制血糖水平，可以有效抑制体内脂肪的形成。
（3）鱼类：鱼类中脂肪含量低，而且蛋白质含量极高，有利于控制体重，以及增加新陈代谢，对减肥期间的身体是很有益的。
（4）鸡蛋：鸡蛋中蛋白质含量很高，而且营养价值很高，有助于减肥期间的营养补充，但是注意鸡蛋的摄入量不要过多，以免影响减肥效果。
2、减肥细则及注意事项
（1）选择健康的营养食物：减肥期间选择健康的营养食物，比如各种蔬菜水果，鱼类，豆类，纤维素，等等，能够提供身体所需的营养，而且不会影响减肥效果。
（2）控制饮食：减肥期间要控制饮食，多吃一些低热量低脂肪的食物，不要吃太多的零食，也不要做过多的暴饮暴食，以免影响减肥效果。
（3）多运动：减肥期间要多运动，比如每天跑步，做深蹲，仰卧起坐等等，这些运动有助于控制体重，而且还能增强身体的抵抗力。
减肥可以吃的食物有很多，比如蔬菜，水果，鱼类，鸡蛋等等，要想减肥有效，不仅要选择健康的营养食物，而且还要控制饮食，多运动，以便达到减肥的目的。
主要介绍了减肥可以吃的食物，以及减肥的细则及注意事项，帮助大家正确健康的减肥。减肥期间，要选择健康的营养食物，控制饮食，多运动，以达到减肥的目的。