多数人以为晚上吃稀饭会让自己发胖，但其实，在考虑营养组成和食用方法的前提下，晚上吃稀饭还是有助于减肥的。
一、稀饭有助减肥
1、稀饭含有丰富的营养素
稀饭是由米饭通过添加水而制成的，因此，它的营养成分和米饭是一样的，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，这些营养成分有助于保持体力，并改善营养状况。
2、晚上吃稀饭可以减少食欲
晚上吃稀饭可以减少食欲，因为稀饭中的蛋白质和碳水化合物能够满足人体的营养需求，使人感到饱腹，而不会暴饮暴食。
3、稀饭可以控制血糖水平
晚上吃稀饭可以控制血糖水平，因为稀饭中的碳水化合物比米饭的含量要低，这样能够有效的防止血糖升高，从而达到减肥的目的。
二、晚上吃稀饭的注意事项
1、控制食量
晚上吃稀饭一定要控制食量，即使是吃稀饭，也不要暴饮暴食，否则会增加营养过剩，从而导致发胖。
2、选择营养丰富的食材
晚上吃稀饭时，应尽量选择营养丰富的食材，如蔬菜、豆腐、海鲜等，这样可以提供更多的营养，从而有助于减肥。
三、总结
晚上吃稀饭减肥是可行的，但需要注意控制食量，并选择营养丰富的食材。只有在这样的前提下，晚上吃稀饭才能起到减肥的作用。总之，在考虑营养组成和食用方法的前提下，晚上吃稀饭还是有助于减肥的。