姨妈期间减肥是非常棘手的事情，因为这个时期本身就会带来很多营养不良的情况，很容易导致体重增加，总结了几种有效的姨妈期间减肥方法，希望能够帮助女性在控制体重的同时，也能得到良好的健康。
1. 合理搭配饮食。姨妈期间应当多食用蔬菜，少食用动物性脂肪，少食用高淀粉食物，多饮水，有助于排毒，保持健康。
2. 适量运动。适当的运动不仅有助于减肥，还能让你健康的过完姨妈期。可以尝试慢跑、游泳、快走等有氧运动，每天30分钟左右就可以达到减肥的效果。
3. 避免夜宵。夜宵会使你的体重受到影响，尤其是姨妈期间，容易加重体重，因此，在姨妈期间应当尽量避免夜宵。
4. 避免过量饮酒。姨妈期间尽量不要饮酒，如果不可避免，也不要过量饮酒，因为酒精有毒性，会对身体造成伤害，影响减肥。
5. 注意睡眠。姨妈期间注意充足休息，保证八小时睡眠，这有助于身体的恢复，也有助于减肥。
6. 多吃蛋白质。蛋白质对于减肥有着非常重要的作用，可以选择鱼肉、豆制品等高蛋白食物，有助于减肥。
姨妈期间减肥是一件非常棘手的事情，但通过正确的饮食，适量的运动，注意休息睡眠和多吃蛋白质，可以有效的控制体重，改善健康状况，达到减肥的目的。