吃一餐并不能直接减肥，但是每天只吃一餐可以有助于减肥，这种减肥方法需要你控制饮食量，并且需要你有良好的饮食习惯，比如多吃蔬菜水果，以及每天保持健康的饮食结构，坚持锻炼。
1、一餐不能直接减肥
减肥本质上是减少体内脂肪的过程，但只吃一餐并不能直接减少体内脂肪，因为在一餐中吃的食物量不会影响体内脂肪的水平，只有长期的饮食控制才能节约能量，从而达到减肥的效果。
2、每天只吃一餐可以有助于减肥
虽然一餐不能直接减肥，但每天只吃一餐可以有助于减肥，因为每天只吃一餐可以控制你的饮食量，减少你摄入的卡路里，从而减轻你的体重，并有助于你减肥。
3、每天只吃一餐需要有良好的饮食习惯
要想每天只吃一餐减肥，除了控制饮食量外，还需要有良好的饮食习惯。良好的饮食习惯包括：多吃蔬菜水果，保持健康的饮食结构，每天吃饭的时间要定时，不要吃零食，多喝水，少吃油炸食物，每天保持健康的饮食习惯，坚持锻炼，并结合自己的身体情况，科学选择饮食。
4、每天只吃一餐的减肥效果
每天只吃一餐的减肥效果取决于你的饮食习惯，如果你控制好饮食量，并且坚持每天只吃一餐，搭配适当的锻炼，对于减肥是非常有帮助的。但如果你只是单纯的每天只吃一餐，可能会出现一些营养不良的问题，所以每天只吃一餐的减肥方法需要你结合你的身体情况，做好营养的搭配，才能达到的减肥效果。
总之，每天只吃一餐可以有助于减肥，但是要想达到的减肥效果，除了控制饮食量外，还需要有良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，以及每天保持健康的饮食结构，坚持锻炼，结合自己的身体情况，科学选择饮食。