减肥是每个人熟悉的概念，但在减肥过程中有什么食物是有利于减肥的呢？水果是减肥的好帮手，它们不仅富含维生素、纤维、抗氧化剂和其它营养物质，而且还有助于排毒，有利于减肥。将介绍几种常见的减肥水果，以及它们的营养价值和减肥效果。
大纲
1. 橘子
2. 芒果
3. 西瓜
4. 葡萄
5. 李子
6. 哈密瓜
7. 结论
橘子
橘子是果冻很受欢迎的水果，也是减肥的好伙伴，它有着苦涩味，但是对身体有很多好处。橘子富含维生素A，维生素C和抗氧化剂，有助于维持皮肤的健康，使皮肤变得更紧致。此外，橘子的膳食纤维还有利于抑制食欲，用少量的卡路里就能放肚，有助于减肥。
芒果
芒果也是减肥的好帮手，它富含维生素C，维生素B和微量元素，还有大量的果胶，有助于消化。同时，芒果的营养成分能有效抑制体内脂肪的合成，有利于减肥。芒果还富含抗氧化剂，有助于抑制自由基的活动，促进新陈代谢。
西瓜
西瓜是减肥的水果，它有着凉爽的清香，既可以满足口感，又可以控制卡路里的吸收。西瓜富含抗氧化剂，能有效抑制脂质的氧化，有助于身体的消化。此外，西瓜还富含维生素A和维生素C，能抑制脂肪的合成，有助于减肥。
葡萄
葡萄是减肥的不二之选，它含有大量的维生素、糖类、矿物质和抗氧化剂，能有效抑制脂肪的堆积，有利于减肥。葡萄富含果胶，可以增加肠胃蠕动，加快消化脂肪，有助于减肥。此外，葡萄含有大量的维生素C，有助于抵抗疾病，增强身体的抵抗力。
李子
李子是减肥的好帮手，它富含维生素A、维生素C和抗氧化剂，有助于维持皮肤的健康，使皮肤变得更紧致。此外，李子富含纤维，能够有效地抑制食欲，减少卡路里的摄入，有助于减肥。
哈密瓜
哈密瓜是减肥的选择，它含有大量的维生素A、维生素C和矿物质，有助于抑制脂肪的合成，有助于减肥。哈密瓜还富含抗氧化剂，有助于抑制自由基的活动，促进新陈代谢，有助于减肥。此外，哈密瓜还有助于排毒，有助于减肥。
结论
以上就是减肥应该吃什么水果的介绍，橘子、芒果、西瓜、葡萄、李子和哈密瓜都是减肥的好帮手，它们不仅富含维生素、纤维、抗氧化剂和其它营养物质，而且还有助于排毒，有利于减肥。因此，在减肥过程中，应该多吃这些水果。
