减肥期间，很多人都有“想吃辣”的冲动，但是，辣有助于控制体重吗?辣食有它的好处，但也有不少缺点，将对减肥期间吃辣食利弊进行全面讨论，给出结论。
1、减肥期间吃辣有利于控制体重
一方面，辣能调节食欲，减少食物摄入，因此吃辣对减肥比较有利，另一方面，辣也能帮助分解脂肪，提高新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪，辣亦能补充人体所需的维生素和微量元素，可有效抑制体内炎症，维持体重，辣可以调节血糖，能有效抑制亚硝酸盐水平，增强肝脏功能，缓解脂肪肝，吃辣有利于减肥。
2、减肥期间吃辣有不利于控制体重的地方
尽管吃辣对减肥有利，但也有不利的地方。首先，辣的特性会刺激胃肠道，容易引起胃痛、腹泻等不适；其次，辣可能会增加血压，过多的辣会使血压过高，影响心脏功能；，辣过多会导致口腔炎、牙龈炎、牙齿松动等口腔疾病。
从上述讨论可以看出，减肥期间吃辣有利于控制体重，但也有不利的地方，因此，减肥期间吃辣就要控制好量，不能暴食辣，同时需要注意搭配其他营养食物，以保护肠胃，控制体重，减肥期间，建议控制辣食，适当摄入，可以收到好的减肥效果。
减肥期间，很多人都有“想吃辣”的冲动，但是，辣有助于控制体重吗?经过以上全面讨论，可以得出结论，减肥期间吃辣有利于控制体重，但也有不利的地方，因此，减肥期间吃辣就要控制好量，不能暴食辣，同时需要注意搭配其他营养食物，以保护肠胃，控制体重，减肥期间，建议控制辣食，适当摄入，可以收到好的减肥效果。