芒果是一种营养丰富的水果，但是大家都知道减肥的时候要控制食量，那么芒果在减肥的时候适不适合吃呢？将和大家一起探讨芒果在减肥时可不可以吃。
1. 芒果的营养价值
2. 芒果在减肥中的作用
3. 芒果种类及哪种芒果更适合减肥
4. 芒果吃法及注意事项
1. 芒果的营养价值
芒果是一种营养丰富的水果，它含有维生素A、维生素C、维生素E，还有维生素B1、维生素B2、维生素B3，还有钙、铁、锌等，它还含有果胶、糖类、有机酸、植物纤维等营养元素，可以促进消化，消除脂肪，对身体健康有很大的帮助。
2. 芒果在减肥中的作用
芒果中含有丰富的营养成分，可以促进消化、排毒减肥，而且芒果的热量比较低，100g只有70千卡路里，减肥的时候可以补充营养，而不会增加多余的热量，可以维持身体的正常功能，从而更有效的减肥。
3. 芒果种类及哪种芒果更适合减肥
芒果主要有青芒果、红芒果、黄芒果、绿芒果等，而且不同的芒果种类有不同的营养价值，比如红芒果更富含维生素C，而青芒果更富含钙和铁，减肥的时候，建议更多的选择青芒果，因为它的热量更低，更有利于减肥。
4. 芒果吃法及注意事项
芒果是新鲜食用，但也可以加工榨汁食用，但要注意不要添加太多的糖分，要尽量保持原汁原味，另外，芒果是单独食用，不要和其他水果一起食用，以免影响其营养价值。
芒果是一种营养丰富的水果，在减肥的时候可以补充营养，但一定要注意控制食量，更需要注意的是要吃对芒果，比如青芒果更适合减肥，尽量不要和其他水果一起食用，才能更有效的减肥。