减肥是很多人的烦恼，但却有很多不同的减肥方法，柚子也可以作为减肥的一种方法，将为大家解答“减肥时可以吃柚子吗”这个问题，并介绍柚子减肥法的优缺点。
1、柚子减肥法的优点
（1）柚子营养价值高：柚子富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素E、膳食纤维等，营养价值极高，同时还含有蛋白质、糖类、脂肪、钙、铁、锌等多种营养素，是的减肥食物。
（2）柚子含有果胶和果糖等有机物，可以起到清肠胃、排毒美容的功效，还可以维持肠道菌群的健康，有助于身体排毒减肥。
（3）柚子可以抑制食欲，降低胃肠蠕动，延缓食物消化，有助于减肥。
2、柚子减肥法的缺点
（1）柚子的热量很高，一个柚子的热量大约为50千卡，如果大量食用柚子可能会导致体重增加。
（2）柚子含鞣质，鞣质对人体有害，大量食用柚子可能会导致腹泻、腹痛、皮肤瘙痒等症状。
（3）柚子含有微量元素钾，钾过多会导致血压升高，而血压高也是肥胖的一个原因，因此，食用柚子的量要适当控制。
柚子可以作为减肥的一种方法，但是在减肥时要注意控制食用量，否则会适得其反，增加体重而不利于减肥。
从优点和缺点两个方面，为大家介绍了柚子减肥法可以作为减肥的一种方法，但是在减肥过程中要注意控制食用量，以免减肥效果反而大打折扣。