减肥是很多人的目标，但是它的变化规律可能会很难理解，所以将讨论减肥身体变化规律，以及减肥时应该注意的事项。
1、减肥身体变化规律
a、减肥期间会出现体重波动
减肥期间，体重可能会有波动，有时会出现体重一直不减，甚会反弹的情况，这是因为减肥期间，人体会分解脂肪，但是因为脂肪结构中含有水分，所以体重会出现波动，这种情况有时会让人以为自己没有减肥，但实际上体重波动是正常的。
b、减肥期间会出现肌肉变化
减肥期间，肌肉也会发生变化，但是这种变化不会很明显，因为减肥期间，肌肉量会减少，但只有在减肥比较严重时才会有明显的变化，所以减肥时要注意在减肥的同时保持肌肉量，以免影响身体美观。
c、减肥期间会出现皮肤变化
减肥期间，皮肤也会发生变化，因为减肥会减少脂肪层，皮肤会变得更薄，皱纹也会更容易出现，所以减肥期间要注意补充营养，保持皮肤的滋润，以免皮肤变得更加脆弱。
2、减肥时应该注意的事项
a、要控制饮食
减肥时要注意控制饮食，要少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，限制饮食中的糖分，减少摄入热量，同时要注意补充营养，保证身体充足的营养。
b、要坚持运动
减肥要坚持运动，要科学合理的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，做深蹲，以及一些有氧运动，这些都可以帮助减肥，而且还可以增强身体的抗病能力，运动可以让身体更加健康。
c、要注意调节情绪
减肥时要注意调节情绪，有时减肥会遇到许多困难，如果情绪不稳定，会导致减肥效果变差，所以要及时调节情绪，注意保持良好的心态，以免影响减肥效果。
减肥身体变化规律是体重波动、肌肉变化和皮肤变化，减肥时应该注意控制饮食、坚持运动、调节情绪。减肥是一个漫长的过程，要坚持下去，才能取得好的效果。详细讨论了减肥身体变化规律，以及减肥时应该注意的事项，希望能够帮助到大家。