下午不吃饭能减肥吗？专家表示，下午不吃饭的减肥方法有可能有效，但也有可能会引起营养不良和其他不良反应，因此应该根据自身情况来决定是否采用。
一、下午不吃饭减肥的原理
1、时间限制法：下午不吃饭减肥的原理就是采用时间限制法，即把的饮食时间缩短到早上和晚上，中午不吃饭，以减少卡路里摄入量，这种方法可以有效抑制体内脂肪的合成，从而达到减肥的目的。
2、改善新陈代谢：下午不吃饭减肥不仅可以抑制体内脂肪的合成，还可以改善新陈代谢，增强机体的新陈代谢能力，让机体更容易脱掉脂肪，从而达到减肥的目的。
二、下午不吃饭减肥的注意事项
1、适合自己的原则：下午不吃饭减肥并不是适合所有人，每个人的身体状况都不一样，有的人可以采取这种减肥方法，有的人却不适合，所以应该根据自身的情况来决定是否采取下午不吃饭减肥。
2、补充营养：下午不吃饭减肥可能会引起营养不良，因此应该在早餐和晚餐补充充足的营养，摄入合理的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，以保证身体健康。
三、下午不吃饭减肥的结论
总的来说，下午不吃饭减肥是一种有效的减肥方法，但也有可能会引起营养不良和其他不良反应，因此应该根据自身情况来决定是否采用，并且在早餐和晚餐补充充足的营养，以保证身体健康。
综上所述，下午不吃饭减肥可能有效，但也有可能会引起营养不良和其他不良反应，因此应该根据自身情况来决定是否采用，且应该在早餐和晚餐补充充足的营养，以保证身体健康。