减肥是一个很有挑战性的过程，每个人都希望减肥的同时还能够保持营养的摄入，那么减肥的时候能吃鸡蛋黄吗？将从鸡蛋黄的营养价值、减肥的原则、吃鸡蛋黄减肥的注意事项等方面来探讨。
1.鸡蛋黄的营养价值
2.减肥的原则
3.吃鸡蛋黄减肥的注意事项
一、鸡蛋黄的营养价值
鸡蛋黄是蛋类中营养丰富的部位，含有多种维生素和矿物质，其中维生素A，B，D，E和B12等都有良好的营养价值，而且鸡蛋黄的蛋白质含量也很高，脂肪含量也比鸡蛋白要高，鸡蛋黄中的磷脂和胆固醇也有一定的含量。总之，鸡蛋黄的营养价值非常高，是减肥的不二之选。
二、减肥的原则
减肥的原则主要有三点：首先，应该注意饮食搭配，保证每天摄入的营养均衡；其次，要多运动，运动可以有效消耗脂肪；，要坚持科学减肥，不要吃药物减肥，也不要过度节食。
三、吃鸡蛋黄减肥的注意事项
1. 首先，要注意食用量，鸡蛋黄含有大量的脂肪，千万不要吃过多，每天多吃2-3个鸡蛋黄就可以了；
2. 其次，鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，因此，如果你有高胆固醇血症，则不宜过多吃鸡蛋黄；
3. ，尽量煮熟吃鸡蛋黄，因为生吃可能对消化系统不太好。
总而言之，减肥的时候可以吃鸡蛋黄，但是要注意食用量，尽量煮熟吃，如果有高胆固醇血症，则要少吃或不吃。另外，要注意饮食搭配，多运动，坚持科学减肥，不要吃药物减肥，也不要过度节食。
从鸡蛋黄的营养价值、减肥的原则、吃鸡蛋黄减肥的注意事项等方面探讨了减肥能吃鸡蛋黄吗这个问题，结论是减肥的时候可以吃鸡蛋黄，但是要注意食用量，尽量煮熟吃，如果有高胆固醇血症，则要少吃或不吃。另外，要注意饮食搭配，多运动，坚持科学减肥，不要吃药物减肥，也不要过度节食。