体寒的人减肥是一个比较复杂的问题，要想达到减肥的目的，就必须从改变饮食和锻炼方式入手，更重要的是要注意心理护理，让健康减肥成为一种乐趣。
1、体寒如何减肥
（1）饮食调整
体寒的人减肥重要的是要对饮食进行调整，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类以及深色谷物等，这样可以补充营养，增强体质。此外，体寒的人也要注意控制饭量，多吃海带、菊花、芹菜等清淡低热量的食物。
（2）锻炼方式
体寒的人减肥还要重视锻炼，但是要控制运动量，不能过度运动，宜少而稳，可以选择早晚慢跑、散步、游泳等比较温和的运动，每天运动时间一般不宜超过1小时，以免劳累过度。
（3）心理护理
体寒的人减肥过程中，心理护理也很重要，要增强自信心，放松心情，把减肥当做一种乐趣，不要给自己太大压力。
2、减肥注意事项
（1）控制饮食
减肥的重要的方法就是控制饮食，要控制热量摄入，减少油腻、糖分、饱和脂肪酸以及高热量食物的摄入。
（2）多运动
减肥的过程中，除了控制饮食，还要多运动，多运动有利于消耗脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
（3）持之以恒
减肥是一个漫长的过程，要想达到减肥目标，就要坚持每天进行饮食调整和锻炼，坚持每天有规律的运动，同时还要保持乐观的心态。
体寒的人减肥不仅要注重饮食调整和锻炼，更要重视心理护理，增强自信心，把减肥当做一种乐趣，要持之以恒，才能达到减肥的目的。
体寒的人减肥首先要注意控制饮食，多吃一些富含维生素的食物，也要注意控制饭量，多食用清淡低热量的食物。其次，要多锻炼，但是要控制运动量，不能过度运动。再次，心理护理也很重要，要增强自信心，把减肥当做一种乐趣，不要给自己太大压力。，要坚持每天有规律的运动，才能达到减肥的目的。