主要讨论了减肥吃栗子会不会胖的问题，首先介绍了栗子的营养价值和对减肥的影响；然后介绍了栗子在减肥中的作用，并从营养学角度分析了摄入栗子量的影响；总结了减肥吃栗子是否能减肥的结论。
一、栗子的营养价值
1、栗子中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、维生素A、铁、钙、锌、镁等，有助于维持人体正常的新陈代谢；
2、栗子中富含膳食纤维，这种膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进消化；
3、栗子中含有丰富的植物油，这种植物油可以有效抑制体内的胆固醇含量，降低血液中胆固醇含量；
4、栗子中含有丰富的糖类，有助于调节人体的血糖水平，保持血糖的稳定。
二、栗子对减肥的影响
1、栗子中的糖类能够快速提供能量，有助于减肥；
2、栗子中的蛋白质有助于维持人体的新陈代谢，提高人体的代谢率，有助于减肥；
3、栗子中的膳食纤维能够有效缓解肠道消化不良，有助于减肥；
4、栗子中的植物油可以抑制体内脂肪的吸收，有助于减肥。
三、减肥时吃栗子的作用
1、减肥时吃栗子有助于维持身体健康，提高新陈代谢，有助于减肥；
2、栗子中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，促进消化，有助于减肥；
3、栗子中的植物油可以抑制体内脂肪的吸收，有助于减肥；
4、栗子中的糖类可以提供快速的能量，有助于减肥。
四、摄入栗子量的影响
1、减肥期间摄入的栗子量不能过多，尤其是在减肥的阶段，摄入的栗子量应该适量，多食用其他蔬菜水果；
2、减肥期间如果摄入栗子的量过多，会引起血糖升高，影响减肥效果；
3、减肥期间摄入栗子量过多，会增加胆固醇含量，引起肝脏负担，影响健康；
4、减肥期间摄入栗子量过多，会影响消化，引起便秘，影响减肥效果。
五、结论
减肥期间吃栗子可以帮助减肥，但是摄入量要适量，不能过量，在减肥的阶段，要多食用其他蔬菜水果，以免影响减肥效果。
从栗子的营养价值和影响减肥的作用，以及摄入栗子量对减肥效果的影响等方面，讨论了减肥吃栗子会不会胖的问题，得出减肥期间吃栗子可以帮助减肥，但是摄入量要适量，不能过量，在减肥的阶段，要多食用其他蔬菜水果，以免影响减肥效果。