枸杞子是中国传统中药中的佼佼者，具有补肾、益气、强身健体等作用，同时也有助于减肥。旨在介绍枸杞子减肥的原理及方法，以帮助大家切实掌握枸杞子减肥的方法，从而达到减肥的目的。
1、枸杞子减肥能力
枸杞子是各种营养成分的综合体，其中含有微量元素、钙、磷、铁、维生素、蛋白质等，而且其含有的蛋白质质量也比较高，能够有效地提高人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2、枸杞子减肥法
（1）枸杞子粥：将枸杞子洗净，放入锅中，加水煮沸，煮枸杞子变软，再加入米粉煮成粥，即可食用。
（2）枸杞子汤：将枸杞子洗净，放入锅中，加水煮沸，再加入适量的红枣、莲子等，煮枸杞子变软，即可食用。
（3）枸杞子饮料：将枸杞子洗净，放入碗中，加入适量的温水，用勺子将枸杞子搅拌均匀，放入冰箱冷藏一晚，次日即可饮用。
3、枸杞子减肥注意事项
（1）枸杞子中含有微量元素，因此饮用时要控制摄入量，一般每次多不超过10g。
（2）枸杞子性寒，有利尿的作用，因此不宜过量食用，以免引起脱水。
（3）枸杞子性寒，对有胃肠病史或长期服用抗炎药的人群容易产生不良反应，因此不宜长期食用。
枸杞子是一种营养丰富的食物，具有补肾、益气、强身健体等作用，同时也有助于减肥，但在食用时要控制摄入量，以免引起不良反应。因此，在食用枸杞子减肥时，应当结合自身的身体情况，根据自身的实际情况，选择适合自己的减肥方式。
介绍了枸杞子减肥的原理及方法，枸杞子具有补肾、益气、强身健体等作用，同时也有助于减肥，但在食用时要控制摄入量，以免引起不良反应，在食用枸杞子减肥时，应当结合自身的身体情况，根据自身的实际情况，选择适合自己的减肥方式。