玉米是一种营养丰富的食物，是许多人的晚餐的选择，它是否有助于减肥？将从玉米的营养价值和减肥效果两方面进行讨论，以期能给读者提供一个明确的答案。
大纲：
一、玉米的营养价值
1. 玉米的组成
2. 玉米的营养价值
二、玉米减肥的效果
1. 玉米的热量
2. 玉米的膳食纤维
3. 玉米的膳食结构
三、总结
玉米是一种营养丰富的食物，它可以帮助人们摄入足够的营养和热量，从而改善身体健康。玉米中所含的膳食纤维和结构可以增加人体对脂肪的代谢，有助于减肥。总之，玉米是一种对身体有益的食物，合理食用玉米可以帮助减肥，但不能完全依靠玉米减肥。因此，在减肥的过程中，建议结合其他营养食物，并通过合理的运动来达到减肥效果。