减肥是一个需要很多精力和努力的过程，但是也有可能没有成功，将分析减肥不成功的原因，中将提出减肥不成功的几个主要原因，例如运动不足，饮食不规律，心态影响等，，给出一些健康减肥的建议，希望能帮助大家减肥成功。
一、减肥不成功的原因
1、运动不足
减肥基本的原则就是：摄入的热量要小于消耗的热量，因此，要想成功减肥，需要有足够的运动量，以消耗更多的热量。但是，很多人减肥时，运动量并不足够，或者完全没有运动，这就是减肥不成功的原因之一。
2、饮食不规律
很多人在减肥的过程中，饮食不规律或者暴饮暴食，这样加重了身体的负担，使身体的消耗能力受到影响，从而使减肥效果不佳。
3、心态影响
减肥是一个需要耐心和毅力的过程，有时候，减肥不成功的原因就是心态的原因。有的人在减肥之后，期望的效果没有实现，心里失望，觉得没有必要继续减肥，从而导致减肥失败。
4、缺乏恒心
减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持，有时候，减肥不成功的原因，就是缺乏恒心。有的人一开始减肥之后，初期效果不是很明显，就丧失了毅力，放弃了减肥，从而导致减肥失败。
二、健康减肥建议
1、有规律的运动
要想成功减肥，基本的就是要坚持有规律的运动，运动量要适当，让身体得到一定的锻炼，提高身体的消耗能力。
2、均衡饮食
不管是减肥还是增肥，饮食都是非常重要的，因此，健康减肥，一定要注意饮食搭配，以满足身体的营养需求，同时，还要少吃高热量的高脂肪的食物，以减少身体的负担。
3、调整心态
要想减肥成功，心态也是很重要的。在减肥的过程中，有时候会挫折，但是，要学会正确调整心态，让自己更加坚持，才能达到减肥的目的。
减肥不成功的原因有很多，例如运动不足、饮食不规律、心态影响等，要想减肥成功，就要坚持有规律的运动，均衡饮食，调整心态，才能达到减肥的目的。