减肥是一个艰难的过程，但也是可以达到理想效果的，只要能够坚持不懈，调整好减肥方式，可以让自己坚持减肥。
1、注意饮食：规划饮食是减肥的步，少吃高热量食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证体内的营养摄入量；
2、增加运动：通过增加运动来燃烧脂肪，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等；
3、持续训练：保持每天训练的习惯，比如做一些深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，能够有效地瘦腿；
4、多喝水：多喝水可以提升新陈代谢，有助于消化，还能够让你瘦身；
5、克服挫折：减肥过程中会遇到许多挫折，可以多和朋友聊聊，或者给自己一个小小的奖励，来克服这种情绪；
6、睡眠充足：睡眠不充足会影响新陈代谢，也会影响体重，所以，睡眠充足是减肥的重要环节；
7、适度放松：保持心情愉悦可以有助于瘦身，可以多做一些放松的事情，如读书、看电影等，来减轻减肥的压力。
减肥不仅要注意饮食，还要坚持运动，坚持每天训练，多喝水，克服挫折，保证充足的睡眠，还要适当放松。只要有效的控制饮食，充分的运动，坚持不懈，就可以让自己坚持减肥，达到理想的效果。
针对如何让自己坚持减肥这一话题，从饮食、运动、训练、多喝水、克服挫折、保持充足的睡眠和适当放松等几个方面，阐述了如何让自己坚持减肥的方法，从而达到理想的减肥效果。