每个人都希望能够保持一个健康的体重，减肥也是比较常见的一种行为，这其中有很多减肥方法，有效而又不费力的方法也是很受欢迎的。酸奶也是可以帮助减肥的，它们的营养价值比一般的奶种更高，而且可以起到控制食欲的作用。因此，将介绍哪种酸奶可以减肥。
1、功效：
酸奶对减肥非常有效，它的营养价值比一般的奶种更高，而且可以起到控制食欲的作用。酸奶含有丰富的乳钙，有利于骨骼健康；它还含有维生素B群，有助于激素的平衡，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2、选择：
在选择酸奶时，要注意选择低脂肪、低糖、高蛋白质的酸奶，这种酸奶含有丰富的营养成分，可以满足身体的需要，而且可以保持身体的饱腹感，避免暴饮暴食，从而达到减肥的目的。
3、注意：
l以内，这样才能有效控制饮食，从而达到减肥的目的。另外，要注意选择酸奶中含有少添加剂的类型，这样才能保证饮用的安全性，以及有效减肥。
l以内，另外，要注意选择酸奶中含有少添加剂的类型，这样才能保证饮用的安全性，以及有效减肥。通过上述方法，就可以达到有效减肥的目的。
