学生日常学习压力大，肥胖也是许多学生面临的问题，但是拥有有限的时间，学生们想要快速减肥，又该如何实现呢？将从合理饮食，适当运动，正确心态等几个方面来解答这个问题，从而帮助学生们更快速地减肥。
1. 合理饮食
1.1 少食多餐
学生们要想减肥，就要做到少食多餐，多餐指的是每餐的食量小，但是在之内可以吃三餐以上，比如中餐，下午茶和晚餐，这样可以保持饮食的平衡，同时也可以增加新陈代谢的速度，进而能够有效减肥。
1.2 选择健康食物
合理的饮食不仅仅要注重“少食多餐”，还要注重选择健康食物。比如，学生们在早餐时可以多吃蛋白质，比如鸡蛋，牛奶等，这样不但能够带来满足感，还可以给身体提供营养，在午餐和晚餐时，可以多吃一些蔬菜水果，少吃一些油腻食物，如果可以，可以尽量少吃淀粉类食物，如汤，面条等，这样可以有效的减少卡路里的摄入，从而有效减肥。
2. 适当运动
2.1 合理安排时间
学生党虽然时间有限，但是一定要合理安排时间，把一定的时间留给锻炼身体，比如每天晚上少做一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，做操等，这样可以促进新陈代谢，有助于减肥。
2.2 坚持锻炼
学生们可以把锻炼作为一种习惯来养成，每天坚持锻炼，不仅可以减肥，还可以增强体质，提高身体抗病能力。另外，学生们可以选择一些有趣的运动，比如跳舞，跳绳，打羽毛球等，这样能够增强运动的兴趣，让锻炼更有乐趣，也可以达到减肥的目的。
3. 正确心态
3.1 不要太过苛刻
学生在减肥的过程中，一定要保持正确的心态，不要过分的苛刻自己，减肥是一个比较漫长的过程，要持之以恒，一步一步来，不要一次性就想要达到理想的状态，这样只会让自己失去信心，进而放弃减肥。
3.2 加强自信
减肥的过程中，学生们一定要做到自信，坚持自己的计划，不要被外界的压力影响，要坚持自己的减肥计划，每天做出一点点进步，慢慢达到理想的状态，保持良好的心态，坚持到，一定可以达到减肥的目的。
减肥是一件需要耐心和毅力的事情，学生们要想快速减肥，就要做到合理饮食，适当运动，正确心态，坚持不懈，这样才能有效的减肥。