15岁的身体正处于生长发育的关键期，此时减肥有可能会影响生长发育，那么15岁应该如何减肥？将介绍几种安全有效的减肥方法，以期帮助15岁的人减肥。
1. 控制饮食：应选择低热量、低脂肪的食物，同时注意饮食的均衡性，不要过量食用油腻的食物。
2. 加强运动：坚持适当的运动，有助于增强身体的新陈代谢能力，帮助身体减脂，增强肌肉，更好地保护身体。
3. 养成良好的生活习惯：尽量减少凌晨熬夜，保持早睡早起，避免熬夜影响身体的新陈代谢，同时要积极参加各种体育锻炼，加强身体的活力。
4. 合理补充营养：可以合理摄入各类维生素和营养素，促进新陈代谢，同时补充足够的水分，避免脱水。
5. 合理控制体重：每周进行体重的计算，以便及时发现体重的变化，及时调整减肥计划，以避免失去控制，失去健康。
15岁的孩子要减肥，可以通过控制饮食、加强运动、养成良好的生活习惯、合理补充营养和合理控制体重来实现减肥的目的，但重要的还是要坚持，才能获得更好的效果。介绍了15岁如何减肥的安全有效的方法，以期帮助15岁的人减肥。
