饮食适度是减肥的关键，小米粥有助于保持营养均衡的饮食，减肥者可以尝试着加入小米粥到减肥饮食中，但是每一种食物都有自己的功效，因此在减肥时要根据自己的情况选择合适的食物，以减少食物的摄入量，达到减肥的目的。
1、什么是小米粥？
小米粥是一种中国传统的汤类食品，它由小米、大米、糯米等材料熬制而成，有滋养身体，健脾消食，清热解毒的功效，具有补虚养阴、清热解毒、健脾消食等功效。
2、小米粥能吃吗？
小米粥可以吃，而且是减肥时可以考虑的食物之一，小米粥属于低热量食物，每100克小米粥只含有约100千卡热量，比较适合减肥的人。此外，小米粥还富含维生素和矿物质，有助于滋养身体，增强营养，促进新陈代谢，是减肥人士的好选择。
3、减肥的时候可以吃小米粥吗？
小米粥是一种低热量食物，可以在减肥的时候吃，但不能只吃小米粥，减肥时要保持营养均衡，要注意每一种食物的营养价值和热量，选择高蛋白质、低糖、低脂肪的食物为主，以降低热量摄入，保持营养均衡。
4、减肥时小米粥的食用方法
（1）食材要新鲜，要选择老小米，新米的口感会比较软，不太容易消化；
（2）尽量把小米粥做得稠一些，这样可以减少热量；
（3）不要加入大量调味料，这样可以减少热量；
（4）小米粥可以做早餐，但是不要加入大量食物，以减少热量摄入；
（5）减肥时不要过分拼命，节食过多，会导致身体营养摄入不足，影响健康。
小米粥是一种低热量的食物，减肥的时候可以考虑加入小米粥，但是不能只吃小米粥，要保持营养均衡。减肥时尽量选择高蛋白质、低糖、低脂肪的食物，并且要注意小米粥的食用方法，减少热量摄入，以达到减肥的目的。
通过介绍小米粥的营养价值和食用方法，分析了减肥时加入小米粥的可行性。小米粥是一种低热量的食物，减肥的时候可以考虑加入小米粥，但是不能只吃小米粥，要保持营养均衡。减肥时尽量选择高蛋白质、低糖、低脂肪的食物，并且要注意小米粥的食用方法，减少热量摄入，以达到减肥的目的。