努力减肥的朋友们是否已经熟悉芋艿，芋艿对减肥有什么帮助，从热量到营养，将为你一一揭晓。
1、什么是芋艿
芋艿，又叫芋头，是一种营养丰富的食物，属于葱科植物，原产于亚洲，是南方地区为常见的一种食物，它有着清甜的味道，口感柔软，营养丰富，被誉为“天然的药物”。
2、芋艿的营养价值
芋艿含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、磷、锌、钾、镁等；同时还含有粗纤维、多糖、多种氨基酸等，它还有一定的抗氧化作用，能够帮助人体抵抗自由基伤害。
3、芋艿对减肥有什么帮助
芋艿的热量较低，一般每100克含有热量20千卡左右，含有的碳水化合物和蛋白质都比较低，属于低热量食物，因此，减肥期间可以放心食用。
芋艿也含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，可以满足人体的营养需求，帮助体内新陈代谢正常进行，促进减肥效果。
4、芋艿的注意事项
芋艿性寒，有性寒质体虚的朋友应尽量避免食用，以免影响其他营养品的摄入；另外，由于芋艿含有一定的碳水化合物，所以减肥期间需要控制摄入量，以免影响减肥效果。
芋艿的热量较低，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，可以满足减肥期间人体的营养需求，但性寒质体虚的朋友应尽量避免食用，摄入量也要控制，以免影响减肥效果。
就“减肥可以吃芋艿吗”这个问题，从芋艿的营养价值、对减肥的帮助以及注意事项三个方面给出了详细的分析，得出芋艿可以在减肥期间食用，但应注意摄入量，以及有性寒质体虚的朋友应尽量避免食用。