减肥是一件复杂的事情，但只有通过正确的减肥方法才能达到瘦身的效果，将为你介绍减肥怎么减才能瘦的步骤。
1、改变营养习惯：改变营养习惯是减肥的步，尽量少吃高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼肉瘦肉，少吃糖，油和盐，能有效减少体内的脂肪积累。
2、增加运动量：减肥中运动量也很重要，尤其是增加有氧运动，比如慢跑，快步走，游泳，骑行等，可以有效消耗体内的脂肪，加快减肥的进度。
3、注意睡眠和情绪：减肥过程中，要特别注意睡眠质量，保证每天8小时的睡眠，保持情绪的稳定，放松心情，避免因紧张和焦虑而产生的压力，防止内分泌紊乱，影响减肥效果。
4、调理消化系统：调理消化系统也是减肥中重要的一环，要保证每天吃饭及时，每餐量不宜过大，多吃清淡的食物，多饮水，多运动，有助于消化排泄，减少腹部脂肪的积累。
5、坚持减肥：，要坚持减肥，既不能急于求成，也不能放松减肥的劲头，要坚持每天的运动，注意膳食，积极减肥，才能在短时间内达到减肥的目的。
减肥怎么减才能瘦？要想瘦身成功，首先需要改变营养习惯，增加运动量，注意睡眠和情绪，调理消化系统，并且一定要坚持减肥，这样才能在短时间内达到减肥的效果。