旨在介绍何洁减肥成功的方法，以及其中的一些秘诀。首先，我们介绍何洁在减肥前后的变化，然后介绍她减肥成功的因素，其中包括营养餐、适当运动以及心理平衡等。，总结，提出一些减肥建议。
一、何洁减肥前后的变化
1、体重从原来的65KG降低到47KG
2、体型从原来的比较圆滚滚变成更加匀称的苗条线条
二、何洁减肥成功的因素
1、营养餐：何洁减肥期间坚持每天吃营养餐，选择低热量、低脂肪、富含蛋白质等营养素的食物，并注意每日摄入热量的控制。
2、适当运动：何洁减肥期间采用了每天定期锻炼的方式，加强锻炼时间，坚持每天30分钟运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等等。
3、心理平衡：减肥期间，何洁保持心理平衡，比如改变自己的思维方式，转变对减肥的看法，以及适当放松心情等。
三、有效减肥建议
1、改变饮食习惯：每日摄入的热量要适当控制，坚持每日正常饮食，多吃蔬菜水果，每天多吃纤维素，少吃油腻食物。
2、参加运动：每天定期参加一定强度的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以有效锻炼身体，加快脂肪燃烧，瘦身效果更好。
3、保持心理平衡：减肥期间要注意自己的心理状态，改变自己的思维方式，改变对减肥的看法，避免沮丧和焦虑，这样可以有效促进减肥的进程。
介绍了何洁减肥成功的方法，以及其中的一些秘诀，例如营养餐、适当运动以及心理平衡等。此外，还提出了一些有效减肥建议，希望可以帮助大家实现减肥目标。