讨论了学生减肥的营养均衡，以及他们应该如何控制饮食，以减少脂肪摄入量。介绍了减肥的基本原则，以及一周的减肥营养食谱，帮助学生减肥，改善体质并保持健康。
大纲：
1. 学生减肥的基本原则
2. 周一
3. 周二
4. 周三
5. 周四
6. 周五
7. 周六
8. 周日
学生减肥时，应该注意营养均衡，控制饮食，减少脂肪摄入量，以维持健康体质。介绍了学生减肥的基本原则，以及一周减肥食谱，帮助学生们减肥，改善体质并保持健康。
学生减肥时，除了注意营养均衡、控制饮食，减少脂肪摄入量外，还应该多运动，加强体育锻炼。减肥不是一朝一夕的事，需要耐心和坚持，才能看到效果。下面就介绍一周减肥食谱，帮助学生们减肥，改善体质并保持健康。
一：周一
早餐：燕麦片+低脂牛奶+蔬菜沙拉+柚子
午餐：素食拌饭+西兰花+烤鱼+苹果
晚餐：蔬菜汤+烤土豆+豆腐+西瓜
二：周二
早餐：豆浆+燕麦片+蔬菜沙拉+苹果
午餐：烤鸡腿+炒蔬菜+西红柿+香蕉
晚餐：素食拌饭+西兰花+烤蛋+橙子
三：周三
早餐：燕麦片+低脂牛奶+青菜+香蕉
午餐：素食拌饭+西兰花+烤鱼+苹果
晚餐：蔬菜汤+烤土豆+豆腐+西瓜
四：周四
早餐：豆浆+燕麦片+蔬菜沙拉+柚子
午餐：烤鸡腿+炒蔬菜+西红柿+香蕉
晚餐：素食拌饭+西兰花+烤蛋+橙子
五：周五
早餐：燕麦片+低脂牛奶+蔬菜沙拉+苹果
午餐：素食拌饭+西兰花+烤鱼+西瓜
晚餐：蔬菜汤+烤土豆+豆腐+香蕉
六：周六
早餐：豆浆+燕麦片+蔬菜沙拉+柚子
午餐：烤鸡腿+炒蔬菜+西红柿+苹果
晚餐：素食拌饭+西兰花+烤蛋+西瓜
七：周日
早餐：燕麦片+低脂牛奶+蔬菜沙拉+香蕉
午餐：素食拌饭+西兰花+烤鱼+橙子
晚餐：蔬菜汤+烤土豆+豆腐+苹果
减肥的营养规律非常重要，每一餐都应该按照营养均衡的原则，少食多餐，每餐的食量不宜太多，以免进食过量，影响减肥效果。运动是减肥必不可少的，每天能安排一些有氧运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，有助于提高新陈代谢，帮助减肥。
综上所述，学生减肥时除了要注意营养均衡、控制饮食、减少脂肪摄入量外，还应该多运动，加强体育锻炼。介绍了学生减肥的基本原则，以及一周减肥食谱，帮助学生们减肥，改善体质并保持健康。