产后，妈妈们很容易因营养不良而发胖；有时由于护理孩子而无暇顾及自身，但减肥也不能过分匆忙。减肥时，应考虑营养均衡，坚持运动，培养良好的心态，以及改善生活习惯，以达到理想的减肥效果。
1. 产后妈妈如何减肥
1.1 了解营养结构
产后妈妈们需要注意的一点是要回归均衡的营养结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制热量摄入，多吃绿色蔬菜和水果，更加健康的摄入营养。
1.2 适当运动
运动对于产后妈妈减肥有着很大的帮助，但是运动时也要注意安全，尤其是不能过度操劳，以慢跑，游泳，太极拳等运动为主，适当增加肌肉量，有助于快速减肥。
1.3 培养良好的心态
减肥过程中，妈妈们往往面临着一个严峻的挑战，需要坚持不懈，培养一种良好的心态，坚持到，效果才能得到化。
1.4 改善生活习惯
改善生活习惯也是产后妈妈减肥的重要一环，应该尽量控制熬夜，多充分休息，减少压力，改变食物的摄入习惯，多喝水，可以起到很好的调节作用。
产后妈妈减肥，除了要注意营养均衡，坚持运动，培养良好的心态，还要改善生活习惯，以达到理想的减肥效果。减肥时，应该提高警惕，不能过分匆忙，以免影响身体健康。