带脉减肥是一种健康、安全、无副作用的减肥方式，它不仅能有效减少体内脂肪，而且还能调节体内脏腑机能，达到良好的减肥效果。将介绍怎样敲打带脉减肥的基本步骤及注意事项，以及敲打带脉减肥的益处和禁忌。
1. 带脉减肥的基本步骤
① 准备工具：准备一颗硬质的棒子，可以使用芦荟棒、陶瓷棒、肉桂棒或者木材棒，比较适合使用芦荟棒或者木材棒；
② 找准体脉：准确地找准体脉，一般有头顶、脐腔、桡侧肩、腋下、髋部以及膝关节等多处可以打脉；
③ 敲打带脉：以一定的力量，把棒子放在体脉上，进行持续的敲打，每支棒子敲打时间在1-2分钟即可；
④ 重复敲打：每个体脉可以重复敲打3-5次，可以每天敲打1-2次，可以根据自身情况减少或增加敲打次数；
⑤ 结束敲打：每次敲打结束后，可以用温水洗净打脉的部位，然后用毛巾擦干，以结束一次敲打带脉减肥。
2. 敲打带脉减肥的注意事项
① 力度不宜过大：敲打带脉减肥，力度不宜过大，以免引起体内组织损伤；
② 手指轻拍：在敲打带脉的过程中，可以用手指轻轻拍打脉搏，以加强调节体内脏腑的功能；
③ 不宜频繁操作：敲打带脉减肥，不宜频繁操作，以免引起体内脏腑的失调。
3. 敲打带脉减肥的益处
① 促进新陈代谢：敲打带脉减肥，能够促进新陈代谢，调节体内脏腑机能，达到良好的减肥效果；
② 调节消化系统：敲打带脉减肥，还能帮助调节消化系统，从而促进消化排泄，改善消化系统的功能；
③ 促进脂肪和毒素的排泄：敲打带脉减肥，还能促进脂肪和毒素的排泄，有助于改善体内脂肪过多问题，达到减肥的目的。
4. 敲打带脉减肥的禁忌
① 心脏病患者：敲打带脉减肥，心脏病患者不宜操作，以免引起心脏病复发；
② 妊娠期间：敲打带脉减肥，妊娠期间不宜操作，以免影响胎儿正常发育；
③ 高血压患者：敲打带脉减肥，高血压患者不宜操作，以免引起血压过高的状况。
敲打带脉减肥是一种安全、健康、无副作用的减肥方式，它不仅能有效减少体内脂肪，而且还能调节体内脏腑机能，达到良好的减肥效果。但是，在操作敲打带脉减肥时，要注意力度不宜过大，以免引起体内组织损伤，而且心脏病、高血压及妊娠期间都不宜操作，以免引起身体不适。