孙红雷是一位出道较早的明星，凭借自己的演技和坚持，他获得了很高的地位。虽然孙红雷的减肥方法有多种，但重要的是要积极锻炼身体，保持健康的饮食习惯，以及积极的思想和情绪。将介绍孙红雷的减肥方法，以及如何从内到外地保持健康。
一、孙红雷的减肥方法
1. 积极锻炼
孙红雷非常重视运动，他会选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，也会定期做一些力量锻炼，以增强肌肉群，减轻体重，提高血液循环，增加新陈代谢能力，促进脂肪的燃烧。
2. 健康饮食
孙红雷的饮食也是非常健康的，他会避免吃过多的油腻食物，改吃更多的蔬菜水果，每天坚持吃一些鱼肉类，这样可以补充蛋白质，也可以把热量消耗掉，同时也要控制饮食的次数，比如每天少吃三顿，每顿控制食量，平时保持轻饭。
3. 积极心态
孙红雷也坚持要积极的心态，他认为减肥不能只是一时的行为，而是要坚持长期的行为，才能真正减肥成功，要尽量避免烦躁，压力，郁闷，经常保持乐观的心态，积极向上，这样才能让自己更容易控制食欲，达到减肥的目的。
二、如何从内到外保持健康
1. 尽量减少压力
有了压力，就会影响身体的新陈代谢，导致新陈代谢紊乱，进而影响身体的健康，所以孙红雷建议，大家在减肥的同时，要尽量减少压力，可以做一些放松的事，比如读书，运动，做一些有趣的事情，以缓解压力，保持身体健康。
2. 保持乐观的心态
孙红雷认为，保持乐观的心态对于保持健康很重要，乐观的心态能够让身体素质更加强壮，也会让自己更有动力去做减肥，而悲观的心态会让自己容易放弃，所以孙红雷建议大家要保持乐观的心态。
3. 注重睡眠
孙红雷也极力提倡大家要注重睡眠，睡眠对身体的健康很重要，不但可以促进新陈代谢，还可以让身体素质更强壮，所以大家在减肥的同时，要注重睡眠，每天保证充足的睡眠。
从以上可以看出，孙红雷的减肥方法是积极锻炼、健康饮食、积极心态，而如何从内到外保持健康，则是尽量减少压力、保持乐观的心态、注重睡眠。减肥不是一时的行为，而是要坚持长期的行为，努力坚持自己的减肥计划，从内到外保持健康，才能真正达成减肥的目的。