激素胖是一种由肾上腺素失衡引起的肥胖，它比较常见，会影响患者的生活质量。将介绍激素胖的减肥方法：调整饮食结构，调节睡眠，适当运动，控制情绪，改善生活方式，以及服用药物等。
一、调整饮食结构
1、选择低热量饮食，特别是减少高热量的食物，例如糖果、油炸食品、肥肉等；
2、增加膳食纤维，以增加肠胃蠕动，促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪；
3、增加维生素和矿物质，维生素和矿物质对激素胖的治疗很重要；
4、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维和维生素，有助于控制体重。
二、调节睡眠
1、保持良好的睡眠习惯，保证每天7-8小时的睡眠；
2、每天固定睡眠时间，比如每天11点前入睡；
3、尽量不熬夜，夜晚调节身体的激素分泌；
4、减少白天的睡眠，合理安排白天的活动时间，有利于夜间睡眠；
三、适当运动
1、每天坚持运动，比如散步、慢跑、骑自行车等；
2、多吃低热量的运动，比如游泳、跳绳、拉伸等；
3、每周安排2-3次有氧运动，比如慢跑、游泳等；
4、每周安排2-3次力量训练，以增强肌肉力量，增加新陈代谢。
四、控制情绪
1、多参加活动，参加兴趣班、参加社团等；
2、学会放松，可以做一些放松的运动，如冥想、深呼吸等；
3、多与朋友交流，与朋友分享心情，可以缓解压力；
4、学会控制自己，保持乐观，对自己多一点宽容，不要一蹶不振。
五、改善生活方式
1、戒烟限酒，烟酒会影响激素分泌；
2、多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果富含维生素，有利于消化；
3、多喝水，多喝水有助于清除体内多余的脂肪；
4、减少压力，压力会影响激素分泌，减轻压力有助于激素的分泌。
六、服用药物
1、应根据实际情况服用抗抑郁药，如氟哌酸、奋乃静等；
2、服用抗组胺药物，如氯硝西泮等；
3、服用调节血糖的药物，如磺脲类药物等；
4、服用有效的减肥药物，如芦荟素、芒果酸等；
激素胖是一种由肾上腺素失衡引起的肥胖，它会影响患者的生活质量，应采取有效措施减肥，如调整饮食结构，调节睡眠，适当运动，控制情绪，改善生活方式，以及服用药物等。控制好激素水平，减肥才能取得长远效果。