月经来时减肥是每个女性都面临的问题，月经期选择合适的减肥食物尤其重要。将介绍月经来时吃什么减肥，以及如何在月经期减肥，以及月经期减肥的重要性。
1、月经来时吃什么减肥
a) 饮食：在月经期间，应该选择高蛋白低糖的食物，如豆制品，蔬菜，水果，全谷物和低脂奶制品，以及鱼和鸡等蛋白质食物。
b) 饮水：应该增加水的摄入量，以保持体内水分平衡，并避免月经期间体重增加。
c) 运动：月经期间，应该选择轻量级的运动，如慢跑，游泳，瑜伽等，以促进新陈代谢，减轻体重增加。
2、如何在月经期减肥
a) 避免暴饮暴食：月经期间，应该避免暴食，这可以避免月经期间体重增加，以及相关的消化问题。
b) 避免过量运动：月经期间，应该避免剧烈运动，这可以避免月经期间体重增加，以及相关的消耗问题。
c) 注意休息：月经期间，应该注意休息，以保持体力充沛，减少体重增加。
3、月经期减肥的重要性
a) 避免体重增加：月经期间，选择合适的减肥食物和运动，可以避免体重增加。
b) 促进新陈代谢：月经期间，选择合适的减肥食物和运动，可以促进新陈代谢，让身体更加健康。
c) 增强体质：月经期间，选择合适的减肥食物和运动，可以增强体质，让身体更加健康。
月经来时减肥是一个非常重要的话题，在月经期间，应该选择合适的减肥食物和运动，以促进新陈代谢，减少体重增加，增强体质，让身体更加健康。因此，月经期减肥是非常重要的，月经期间应该注意营养饮食，选择合适的减肥食物，适度运动，以促进新陈代谢，减轻体重增加。