决明子减肥具有很好的疗效，可以有效减少体重，改善体质，减少体脂肪，增强免疫力，但是喝决明子减肥也有一定的风险，需要注意摄入量，建议在医生指导下服用。
一、决明子的功效
1. 决明子的营养价值
决明子是一种高营养食物，含有丰富的维生素、矿物质、糖类等物质，对人体健康有很大的裨益。
2. 决明子的减肥作用
决明子能够促进新陈代谢，帮助排毒，有助于消除脂肪，使肌肉紧实，减少体脂肪，增加免疫力，从而达到减肥的目的。
二、喝决明子减肥注意事项
1. 选择新鲜的决明子
决明子的新鲜程度很重要，一般来说，新鲜的决明子含有更多的有效成分，有利于减肥。
2. 少吃多喝
决明子以饮用为主，建议每天摄入量不宜超过100g，若是大量摄入，会对人体健康有害。
3. 避免长期服用
喝决明子减肥的效果很好，但是不宜长期服用，多数人一般可以持续喝一个月，如果减肥效果不明显，可以停止服用，再结合其他减肥方法。
4. 注意个人身体情况
在喝决明子减肥前，先到医院进行身体检查，根据自己的身体情况，医生会给出适合自己的减肥方案。
三、决明子减肥的注意事项
1. 避免在饮食中摄入过多的油脂
决明子减肥期间，要尽量避免摄入过多的油脂，这样可以帮助减肥，但也要注意不能太过分。
2. 避免暴饮暴食
喝决明子减肥期间，一定要健康饮食，不要暴饮暴食，要控制饮食和饮料的摄入量，以免影响减肥效果。
3. 加强锻炼
决明子减肥期间，要加强锻炼，可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，这样可以加快新陈代谢，减肥效果更好。
决明子减肥具有很好的疗效，可以有效减少体重，改善体质，减少体脂肪，增强免疫力，但是喝决明子减肥也有一定的风险，需要注意摄入量，建议在医生指导下服用，在服用决明子减肥时，要注意选择新鲜的决明子，少吃多喝，注意个人身体情况，避免在饮食中摄入过多的油脂，避免暴饮暴食，加强锻炼。总之，喝决明子减肥要谨慎，按照医生指导及注意事项服用，才能取得理想的减肥效果。
