减肥是很多人的共同目标，改变饮食习惯是减肥的关键，其中饮酒也是重要因素，将给出减肥时可以喝什么，和不能喝什么，以及什么时候喝酒有利于减肥。
1. 什么酒可以喝减肥
a) 低热量酒：低热量酒具有较低的卡路里，可以有效减少卡路里摄入量，是减肥过程中可以选择的酒类。
b) 低糖酒：低糖酒中的糖分比较低，可以有效减少糖分摄入量，从而达到减肥的目的。
c) 蔬菜汁：蔬菜汁中的热量比较低，又含有很多维生素和矿物质，是减肥过程中可以选择的饮料。
2. 什么酒不能喝减肥
a) 高度白酒：高度白酒中的热量比较高，喝酒过量会导致体内能量摄入量过多，不利于减肥。
b) 含糖酒：含糖酒中的糖分比较高，喝含糖酒会导致糖分摄入量过多，不利于减肥。
c) 果汁：果汁中的热量比较高，同时又含有很多糖分，喝果汁会导致体内能量摄入量过多，不利于减肥。
3. 什么时候喝酒有利于减肥
a) 饭前半小时：饭前喝酒可以在饭前30分钟让肠胃蠕动，加快消化，有助于控制食量，从而达到减肥的目的。
b) 吃完饭后：喝酒可以抑制食欲，可以有效降低体内能量摄入量，有助于减肥。
c) 运动前：喝酒可以刺激肠胃消化，让运动时消耗的热量更多，从而达到减肥的目的。
要想减肥，改变饮食习惯是关键，喝酒也是重要因素，可以喝低热量，低糖的酒，以及蔬菜汁等，而高度白酒，含糖酒和果汁等尽量不要喝，另外，还要注意什么时候喝酒有利于减肥，比如饭前半小时，吃完饭后，运动前等等。总之，减肥时要喝酒，也要注意把握好量，才能达到减肥的效果。