减肥是每个人都面临的问题，但许多人却困在减肥的陷阱里，减肥困难的真正原因是什么？将从不同角度分析减肥困难的真正原因，为人们提供有效的减肥技巧，以达到减肥的目的。
1、膳食习惯不良
现代人的膳食习惯越来越不良，经常食用快餐、油炸食品等，少吃新鲜蔬菜水果，营养成分不良，不能满足身体的健康需求，更不能有效支撑减肥需要。
2、运动不够
减肥需要改变饮食习惯，但是减肥更依赖于运动，只有运动才能将摄入的多余热量消耗掉，而现代人的运动量越来越少，更加无法支撑减肥需要。
3、营养过剩
人们忽视了营养的重要性，点心、小吃、甜点等过多摄入，容易造成营养过剩，让人体能量消耗不足，导致减肥无效。
4、心态不稳定
减肥的过程其实是一个心理非常复杂的过程，有时候人们会因为减肥的压力而影响心态，心态不稳定，更无法长期坚持减肥，也就无法达到减肥的目的。
5、不科学减肥方法
许多人在减肥的时候都会走一些不科学的路子，比如吃减肥药、瘦身茶等，这些减肥方法实际上是有害的，甚会造成身体的反弹，对于减肥来说是不利的。
减肥困难的真正原因是膳食习惯不良、运动不够、营养过剩、心态不稳定以及不科学减肥方法等诸多因素，要想减肥成功，首先要做好膳食调节，充分运动，控制营养吸收，平衡心态，少用不科学减肥方法，从而达到良好的减肥效果。
从膳食习惯、运动不足、营养过剩、心态不稳定以及不科学减肥方法等诸多方面分析了减肥困难的真正原因，并针对这些原因提出了有效的减肥技巧，以达到减肥的目的。减肥需要坚持，但只要认真遵循正确的减肥方法，努力去做，减肥也不是什么难事。