的改写，文中要有自己的思考和见解，须经历语法检查，标点检查，语义检查，逻辑检查等。
减肥能让人变得更加苗条，但是减肥有一定的风险，怎样正确快速减肥是一个值得探讨的话题。就怎样正确快速减肥这个问题，结合近年减肥研究成果，从控制饮食、运动和心理等三个方面阐述了减肥的正确方法。
1. 控制饮食
a. 避免吃热量高的食物，减少每次的饭量，多吃蔬菜水果，少吃肉类；
b. 清淡饮食，避免高热量的饮料，多喝水，少喝含糖饮料；
c. 避免夜宵和零食，少吃油炸食品；
d. 坚持早餐，量力而行，睡前不宜过饱。
2. 运动
a. 选择适合自己的运动，坚持每天运动；
b. 注意安全，热身运动，不可过度减肥；
c. 适当增加有氧运动，如慢跑、游泳等；
d. 结合有氧运动安排瑜伽、乒乓球等活动，使身体在运动中更加健康。
3. 心理
a. 建立正确的观念，健康减肥，不要过度压力；
b. 正确认识减肥，不要抱有不切实际的期望；
c. 控制精神压力，多参加活动，保持充足的睡眠；
d. 多接受积极的情绪，不要被消极的情绪所折磨。
减肥需要科学合理，包括调整饮食、增加运动和正确认识心理三个方面，只有健康减肥才能达到快速减肥的目的。减肥时，要注意不要过度减肥，保持良好的心理状态，科学饮食，控制饮食，恰当运动，不要情绪化，坚持减肥，终能形成健康的减肥习惯，达到快速减肥的目的。