对于希望减肥的人来说，原地竞走是一种有效的减肥方式。从燃烧脂肪、提高心肺功能、改善血液循环、增强免疫力等方面论述了原地竞走的减肥效果，并针对腹部脂肪和肥胖患者减肥的特殊情况提出了建议。
一、原地竞走的减肥效果
1.1 燃烧脂肪
原地竞走是一种有氧运动，能够有效燃烧脂肪，是一种为常见的减肥方式。它能够使心率提高，促进新陈代谢，可以有效减少体内脂肪。
1.2 提高心肺功能
原地竞走能够提高心肺功能，强化支撑体系，增强肌肉力量，改善身体的协调性，有助于增强身体的抗疲劳能力。
1.3 改善血液循环
原地竞走可以加快血液循环，活血化瘀，改善全身血液循环，预防血栓形成，减少心脑血管疾病的发生。
1.4 增强免疫力
原地竞走可以增加淋巴细胞的数量，减少抗体分泌，有助于抵抗病毒感染，增强免疫力，减少患上感冒、流感等疾病的几率。
二、腹部脂肪和肥胖患者减肥
2.1 腹部脂肪
原地竞走可以有效减少腹部脂肪，但是要注意控制饮食，少吃零食，多吃蔬菜水果，控制体重增加的速度。
2.2 肥胖患者减肥
肥胖患者减肥时，除了原地竞走外，还可以选择其他有氧运动，如游泳、慢跑等，这样可以更有效地减肥。同时，还要建立正确的观念，坚持锻炼，健康饮食，才能达到减肥的目的。
从上述内容可以看出，原地竞走是一种有效的减肥方式，它不仅可以燃烧脂肪，提高心肺功能，改善血液循环，增强免疫力，还能够有效减少腹部脂肪，帮助肥胖患者减肥。但是，要想达到减肥的目的，除了原地竞走外，还需要坚持饮食控制，健康饮食，多运动，把握好减肥的正确方法，才能达到减肥的目的。
从燃烧脂肪、提高心肺功能、改善血液循环、增强免疫力等方面论述了原地竞走的减肥效果，并针对腹部脂肪和肥胖患者减肥的特殊情况提出了建议，得出原地竞走是一种有效的减肥方式，但是要想达到减肥的目的，除了原地竞走外，还需要坚持饮食控制，健康饮食，多运动，把握好减肥的正确方法，才能达到减肥的目的。