减肥是一项艰巨的任务，我们需要采取多项措施才能达到减肥的目的。而吃什么对于减肥也有很大的影响，那么吃什么能快速减肥呢？将介绍几种食物，以及它们对减肥的帮助。
一、海带：
1、海带含有大量的碘，碘能够降低血液中的胆固醇，从而降低体重。
2、海带含有丰富的维生素、矿物质、钙、铁、膳食纤维等，可以提高人体的新陈代谢，加速排毒，促进减肥。
二、芹菜：
1、芹菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以调节血液和激素，促进新陈代谢，减少脂肪的吸收，从而加快减肥的过程。
2、芹菜营养丰富，且低热量，可以满足人体对营养的需求，又不会增加体重。
三、荞麦：
1、荞麦含有丰富的纤维，可以加快排便，降低体内毒素，从而帮助减肥。
2、荞麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，控制食欲，减少高热量食物的摄入，从而有助于减肥。
四、蛋白质：
1、蛋白质有助于促进脂肪的燃烧，加快新陈代谢，有助于减肥。
2、蛋白质本身的卡路里很低，可以满足人体的营养需求，又不会增加体重。
五、水果：
1、水果含有大量的糖分，但却不会造成体重的增加。
2、水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以加速新陈代谢，促进减肥。
以上食物都是快速减肥的好帮手，但是要注意控制食物的摄入量，否则可能会适得其反。此外，要结合适当的运动，才能真正达到减肥的效果。
介绍了海带、芹菜、荞麦、蛋白质和水果等几种食物，它们都可以快速减肥。但需要注意控制食物的摄入量，结合适当的运动，才能真正达到减肥的目的。