经常有人问月经来了可以减肥吗，建议月经期间减肥不是明智的做法，因为体内的激素变化会影响能量消耗，而且减肥期间还要多吃营养食物，才能满足体内的需求。
1、月经来了能减肥吗？
2、月经期减肥的潜在危害
3、月经期减肥的正确方法
1、月经来了能减肥吗？
月经来了的时候，女性会有许多症状，比如发胖、嗜睡、精神不振等，所以有些女性就试图在月经期间减肥。但是，月经期间减肥并不是明智的做法，因为体内的激素变化会影响能量消耗，而且减肥期间还要多吃营养食物，才能满足体内的需求。
2、月经期减肥的潜在危害
月经期间减肥会对女性的身体健康产生潜在的危害，因为女性在月经期间体内的激素变化会影响能量消耗，减肥期间还会影响新陈代谢和身体的免疫力，从而导致身体虚弱、营养不良、骨骼质量下降、骨折和脱发等症状。
3、月经期减肥的正确方法
在月经期间减肥，重要的是要正确掌握减肥的方法，需要加强营养，均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，减少油腻食物的摄入量，尽可能多地进行低强度运动，比如慢跑、散步等，这样可以有效减少体内脂肪，让身材保持在正常水平。
月经来了可以减肥吗？建议月经期间减肥不是明智的做法，因为体内的激素变化会影响能量消耗，而且减肥期间还要多吃营养食物，才能满足体内的需求，减肥期间还需要注意均衡饮食、加强营养，多进行低强度运动，以免出现身体虚弱、营养不良、骨骼质量下降、骨折和脱发等症状。