介绍了来经期吃什么能减肥的正确方式，详细分析了经期减肥的几个步骤，总结出了要想达到减肥的目的，必须要在经期摄取适量的营养和有效的运动，才能实现减肥的目的。
1、经期减肥的基本原则
要想在经期减肥，首先要遵循正确的原则，不能过度减食，不能随意改变饮食习惯，而应该按照营养的原则来进行减肥，即合理安排饮食，每餐摄取大量的蔬菜水果，限制高热量的食物，如糖、饼干、油炸食品等，同时要给身体充足的休息，避免因疲劳过度而影响经期减肥效果。
2、经期减肥要注意什么
（1）饮食方面：在减肥的过程中，要注意饮食搭配，一般来说，每餐可以搭配含有蛋白质的食物，如肉、鱼、豆制品等，以及含有多种维生素、矿物质的新鲜蔬菜水果，不要吃太晚，尽量在晚上8点以后不要再吃东西。
（2）睡眠方面：睡眠是身体健康的基础，经期减肥也应当注意保证充足的睡眠，建议每天保持8小时的睡眠，以保证身体的健康。
（3）运动方面：经期减肥应该积极运动，但要注意运动的强度，一般来说，不宜过于剧烈的运动，宜每天进行一些中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等，以促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。
3、总结
经期减肥的原则是：合理安排饮食，保持足够的睡眠，积极运动，才能达到减肥的目的。以“来经期吃什么能减肥”为标题，讨论了经期减肥的基本原则和注意事项，总结出要想达到减肥的目的，必须要在经期摄取适量的营养和有效的运动，才能实现减肥的目的。
