想要拥有自信的身体，最重要的是养成健康的生活方式。
善待你的身体
我们的身体旨在发挥作用，想想您的身体带给您的健康、正常的生活。庆祝你的身体和它所能做的一切，照顾好你的身体，你的身体会照顾你。
珍惜独一无二的自己
世界上没有两片完全相同的叶子。爱上你的独特性，然后你就会意识到将自己与其他女性进行比较是没有任何意义的。生活不应该在无聊的比较和失望中度过。不要屈服于自卑情结，也不要将信心建立在周围人的身上。你永远无法知道周围的人在想什么，也许他们想要拥有你这样的身体
经常锻炼
有氧运动和力量训练相结合，保证每周至少训练3天，每次做45分钟的力量训练，然后进行15-30分钟的轻量有氧运动，如跑步、动感单车等。
合理饮食
饮食是塑造好身材最重要的部分，所以女士们一定要弄清楚什么是最有益于减肥的饮食：
1.根据你的TDEE，消耗相当于TDEE的热量可以保持你的体型；TDEE X 0.9卡路里可以帮助你减肥；
2.尽量吃天然未加工的食物，烹调方式以清淡为主；
3.戒掉零食、甜点、冷饮，这些都是女性超重的罪魁祸首；
4.不要过度节食，这样会使身体进入饥饿状态，增加身体储存脂肪的能力。
买你喜欢的衣服
您不必在衣服上花很多钱，但愿意花时间选择合适的衣服，以帮助您欣赏自己的身体。合适、舒适的衣服远比紧身、不舒服的衣服更安全，让您以健康的方式真正自信地爱自己的身体。