要想减肥成功，晚上吃什么是重中之重，下文将为大家介绍几种晚上吃什么减肥好的实用方法，帮助大家选择适合自己的减肥食谱。
1、蛋白质类：
晚上吃什么减肥好，蛋白质类食物是必不可少的。蛋白质可以满足身体对营养的需求，能有效促进身体新陈代谢，燃烧脂肪，同时也可以维持肌肉组织的健壮。蛋白质类食物推荐有鸡胸肉、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、蔬菜类：
蔬菜类食物晚上吃也是很不错的选择。蔬菜类食物是低热量的，有助于减少食物中的热量摄入，同时也蕴含丰富的纤维质，有助于消化，减轻食欲和排毒。推荐有青菜、萝卜、黄瓜、胡萝卜等。
3、水果类：
水果类食物也是晚上减肥的必备食物。水果类食物所含的热量非常低，且多种水果营养丰富，有助于身体的健康。推荐有苹果、柑橘类水果、香蕉、草莓等。
4、谷物类：
晚上吃什么减肥好，谷物类食物也是不可缺少的。谷物类食物在营养上有很多好处，如有助于控制血糖，有助于排毒，还有助于维持肠胃健康。推荐有全麦面包、燕麦片、山药粉等。
5、豆类：
豆类食物也是晚上减肥的好选择。豆类食物富含优质的蛋白质、维生素和膳食纤维，有助于提高代谢率，减少体内多余的脂肪，有利于减肥。推荐有豆腐、红豆、芸豆、豆芽等。
以上就是关于晚上吃什么减肥好的相关介绍，蛋白质类、蔬菜类、水果类、谷物类和豆类这几大类食物都是减肥时晚上吃什么的选择，但是要注意每一种食物的摄入量，以免过量饮食而影响减肥效果。在减肥的过程中，晚上吃什么也是一个必不可少的环节，要合理搭配，才能达到的减肥效果。