减肥不仅要控制饮食，还要结合适当的运动，以改善体形和消耗热量。介绍了减肥要注意的各方面，包括饮食控制、运动控制、心理控制等，以期达到理想体重。
1. 饮食控制
a. 控制热量
减肥的重要的一点就是控制热量的摄入，即每日热量摄入量不要超过身体所需的热量，同时要保证营养摄入量，可以选择低脂肪、低糖分的食物。
b. 适量发泄
有时候，摄入热量太低可能会导致营养不良，因此，应在正常营养的前提下，增加一些容易消化的零食，以适当的发泄，让自己不于压抑。
c. 少吃油炸食物
油炸食物往往含有大量的油脂，这些油脂虽然在口感上很有特点，但是摄入大量油脂易于增加体重，因此减肥期间应当少吃油炸食物。
2. 运动控制
a. 选择合适的运动
减肥要结合适当的运动，可以选择慢跑、快走、游泳等运动，以改善体形和消耗热量。
b. 每天运动
每天定期运动，不但能锻炼身体，还能提高新陈代谢，帮助体内排毒，促进减肥的效果。
c. 注意安全
在减肥的过程中，注意安全是重要的，应避免运动过度引起的身体损伤，也要避免饮食过量引发的营养不良。
3. 心理控制
a. 坚持
减肥要坚持，有时候由于心理原因不能坚持，可以和朋友一起减肥，互相监督，以增强信心和持久力。
b. 正确认识
减肥过程中，不要给自己施加过大的压力，要正确认识减肥，用有效的方法来坚持，不要用违背常理的方法以期成功减肥。
c. 合理安排
减肥过程中，要合理安排时间，不能把所有时间都花在减肥上，应当把一部分时间留给学习和休息，以达到心理平衡。
减肥是一件需要耐心和毅力的事情，为了达到理想的体重，不仅要控制饮食、结合适当的运动，还要控制心理，树立信心，做到坚持不懈。
介绍了减肥应该注意的各方面，包括饮食控制、运动控制、心理控制等，减肥要控制热量的摄入，同时要保证营养摄入量，可以选择低脂肪、低糖分的食物；结合适当的运动，可以改善体形和消耗热量；控制心理，树立信心，做到坚持不懈，以达到理想体重。