大姨妈来了，有的人会觉得减肥难，但是只要掌握正确的减肥方法，大姨妈来了也能达到减肥的目的。将介绍减肥的基本方法，并详细讨论大姨妈来了期间减肥的一些技巧。
1. 减肥基础知识
a) 合理饮食：减少油腻和高热量食物，多吃蔬菜水果，多喝水，忌食夜宵；
b) 适量运动：每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、太极拳等；
c) 坚持睡眠：保证每天充足的睡眠，每天睡眠少7-8小时，更好的控制体重。
2. 大姨妈来了期间减肥技巧
a) 避免过度饮食：大姨妈期间，女性易受激素影响出现食欲不振，有些女性可能会有食欲过度的情况，这种情况下，应该避免过度饮食，以免增加体重；
b) 控制体重：调整膳食，减少油腻和高热量食物，多吃蔬菜水果，多喝水，忌食夜宵；
c) 适量运动：大姨妈期间，可以适当减少运动量，但是不能完全停止运动，但是也不能运动过量，适量的有氧运动是大姨妈期间的减肥方法；
d) 避免抑郁：大姨妈期间，激素水平变化，容易出现抑郁情绪，应该尽量避免抑郁，多做些心理调节的活动，如冥想、读书、绘画等，可以有效缓解抑郁情绪。
大姨妈来了，减肥并不是一件困难的事情，只要掌握正确的减肥方法，大姨妈期间也可以适当减肥，减少油腻和高热量食物，多吃蔬菜水果，多喝水，忌食夜宵，适量的有氧运动，及时调节心理情绪，就可以达到减肥的目的。